Как спастись от жары

Новость добавлена:11.06.2020 в 14:42
Автор:Екатерина Елисейкина-Лось
Просмотров за 15 дн.: 25
Как спастись от жарыВ жаркую погоду необходимо приложить все усилия, чтобы высокая температура воздуха не спровоцировала проблемы со здоровьем. Если вы будете соблюдать рекомендации врачей, то поможете своему организму избежать негативных последствий.

Особую осторожность в жаркий период следует проявить людям с эндокринными заболеваниями и поражениями сердечно-сосудистой системы, обеспечив себя препаратами для экстренной помощи.

Метеочувствительным людям необходимо следить за прогнозами погоды и стараться избегать нагрузок в неблагоприятные дни. По мере возможности больше бывать на природе, ограничить пребывание в общественном транспорте, где зачастую душная атмосфера.

Всем гражданам предлагается следовать простым рекомендациям:

– принимайте чаще водные процедуры и пейте теплую воду. Она лучше утолит жажду и не приведёт к заболеваниям горла. Выпивайте в сутки не менее 2-2,5 литров воды;

– оптимальный вариант – выехать на весь жаркий период за город, где есть проточные водоёмы и много зелёных насаждений;

– носите одежду из натуральных тканей. Они не препятствуют дыханию кожи и не приводят к перегреву организма;

– старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами, защищайте голову шляпами и зонтами;

– во время наибольшей активности солнца (с 12:00 до 16:00) лучше находитесь в прохладном помещении. Если такой возможности нет, то необходимо использовать закрытую одежду и солнцезащитные кремы;

– не употребляйте алкоголь. В жару его действие многократно усиливается;

– не занимайтесь активным спортом при температуре свыше 25°C;

– минимально используйте декоративную косметику. В жару кожа интенсивно потеет, закупорка пор может привести к её перегреву;

– сохраняйте эмоциональное спокойствие. Перевозбуждение усиливает риск теплового или солнечного удара.

Что делать при солнечном или тепловом ударе?

Отличие теплового удара от солнечного только одно: тепловой удар может произойти от общего перегрева организма даже вне зоны действия солнечных лучей. Симптомы обоих состояний могут проявиться не сразу, а в течение нескольких часов после прекращения воздействия высокой температуры или солнечных лучей. Происходит это из-за нарушения работы терморегулирующего центра и температура тела продолжает повышаться, даже после попадания в более прохладное место.

Симптомы теплового или солнечного удара:

– усталость, разбитость, сонливость;

– шум, звон в ушах;

– головокружение, головная боль;

– тахикардия (учащённое сердцебиение). Частота пульса может увеличиваться до 150-200 ударов в минуту;

– тошнота;

– частое дыхание;

– температура тела может повышаться до 41°C.

Если человеку не оказать в это время помощь, то он может потерять сознание. Также перегрев может спровоцировать нарушение мозгового кровообращения.

Как помочь пострадавшему:

– перенести в более прохладное место;

– приподнять голову, чтобы улучшить отток крови;

– снять одежду и облить человека прохладной водой либо завернуть во влажную простыню;

– положить влажный прохладный компресс на голову, захватив как можно больше площади головы пострадавшего;

– обеспечить обильное питьё (холодная минеральная вода или крепкий сладкий чай);

– если состояние ухудшается, вызвать скорую медицинскую помощь.

По информации администрации Владимирской области

Иллюстративное фото с сайта newsvladimir.ru

Коронавирус: бюллетень от 15 октября

Добавлено 15.10.20
Коронавирус: бюллетень от 15 октября
Как сообщает Роспотребнадзор, по состоянию на 15 октября во Владимирской области выявлено 78 новых случаев заболевания Covid-19. // ПОДРОБНЕЕ

В Коврове под колеса авто на «зебре» попал подросток

Добавлено 15.10.20
В Коврове под колеса авто на «зебре» попал подросток
ДТП произошло вечером 12 октября на улице Дегтярева у дома №19. // ПОДРОБНЕЕ
Возрастное ограничение:12+

На рыбинском заводе «Раскат» начнется производство мини-погрузчиков марки ANT

Добавлено 15.10.20
На рыбинском заводе «Раскат» начнется производство мини-погрузчиков марки ANT
Дополнительное соглашение о намерениях по сотрудничеству между Правительством Ярославской области и акционерным обществом «НПО «Высокоточные комплексы», входящим в состав госкорпорации «Ростех», было подписано 13 октября. // ПОДРОБНЕЕ

Будущие медики дали клятву

Добавлено 15.10.20
Будущие медики дали клятву
150 первокурсников Ковровского медицинского колледжа посвятили в студенты. // ПОДРОБНЕЕ

Забрал в баре чужой телефон

Добавлено 15.10.20
Забрал в баре чужой телефон
В Коврове перед судом по обвинению в краже предстанет 22-летний молодой человек. Он забрал в баре чужой телефон. // ПОДРОБНЕЕ

Путь к мастерству

Добавлено 14.10.20
Путь к мастерству
«Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать минимум вдвое быстрее». // ПОДРОБНЕЕ

Коронавирус: бюллетень от 13 октября

Добавлено 13.10.20
Коронавирус: бюллетень от 13 октября
Сразу у 72 человек во Владимирской области по состоянию на 13 октября диагностирован коронавирус, сообщает Роспотребнадзор. // ПОДРОБНЕЕ

Потерять деньги, перейдя по ссылке

Добавлено 13.10.20
Потерять деньги, перейдя по ссылке
В Коврове участились случаи, когда жителей обманывают после размещения ими объявлений о продаже каких-либо вещей на интернет-сайтах. // ПОДРОБНЕЕ
Возрастное ограничение:12+
АРХИВ НОВОСТЕЙ