Как спастись от жары

Новость добавлена:11.06.2020 в 14:42
Автор:Екатерина Елисейкина-Лось
Просмотров за 15 дн.: 58
Как спастись от жарыВ жаркую погоду необходимо приложить все усилия, чтобы высокая температура воздуха не спровоцировала проблемы со здоровьем. Если вы будете соблюдать рекомендации врачей, то поможете своему организму избежать негативных последствий.

Особую осторожность в жаркий период следует проявить людям с эндокринными заболеваниями и поражениями сердечно-сосудистой системы, обеспечив себя препаратами для экстренной помощи.

Метеочувствительным людям необходимо следить за прогнозами погоды и стараться избегать нагрузок в неблагоприятные дни. По мере возможности больше бывать на природе, ограничить пребывание в общественном транспорте, где зачастую душная атмосфера.

Всем гражданам предлагается следовать простым рекомендациям:

– принимайте чаще водные процедуры и пейте теплую воду. Она лучше утолит жажду и не приведёт к заболеваниям горла. Выпивайте в сутки не менее 2-2,5 литров воды;

– оптимальный вариант – выехать на весь жаркий период за город, где есть проточные водоёмы и много зелёных насаждений;

– носите одежду из натуральных тканей. Они не препятствуют дыханию кожи и не приводят к перегреву организма;

– старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами, защищайте голову шляпами и зонтами;

– во время наибольшей активности солнца (с 12:00 до 16:00) лучше находитесь в прохладном помещении. Если такой возможности нет, то необходимо использовать закрытую одежду и солнцезащитные кремы;

– не употребляйте алкоголь. В жару его действие многократно усиливается;

– не занимайтесь активным спортом при температуре свыше 25°C;

– минимально используйте декоративную косметику. В жару кожа интенсивно потеет, закупорка пор может привести к её перегреву;

– сохраняйте эмоциональное спокойствие. Перевозбуждение усиливает риск теплового или солнечного удара.

Что делать при солнечном или тепловом ударе?

Отличие теплового удара от солнечного только одно: тепловой удар может произойти от общего перегрева организма даже вне зоны действия солнечных лучей. Симптомы обоих состояний могут проявиться не сразу, а в течение нескольких часов после прекращения воздействия высокой температуры или солнечных лучей. Происходит это из-за нарушения работы терморегулирующего центра и температура тела продолжает повышаться, даже после попадания в более прохладное место.

Симптомы теплового или солнечного удара:

– усталость, разбитость, сонливость;

– шум, звон в ушах;

– головокружение, головная боль;

– тахикардия (учащённое сердцебиение). Частота пульса может увеличиваться до 150-200 ударов в минуту;

– тошнота;

– частое дыхание;

– температура тела может повышаться до 41°C.

Если человеку не оказать в это время помощь, то он может потерять сознание. Также перегрев может спровоцировать нарушение мозгового кровообращения.

Как помочь пострадавшему:

– перенести в более прохладное место;

– приподнять голову, чтобы улучшить отток крови;

– снять одежду и облить человека прохладной водой либо завернуть во влажную простыню;

– положить влажный прохладный компресс на голову, захватив как можно больше площади головы пострадавшего;

– обеспечить обильное питьё (холодная минеральная вода или крепкий сладкий чай);

– если состояние ухудшается, вызвать скорую медицинскую помощь.

По информации администрации Владимирской области

Иллюстративное фото с сайта newsvladimir.ru

Список кандидатов, минус 1

Добавлено 10.07.20
Список кандидатов, минус 1
Сегодня конкурсная комиссия исключила из списка кандидатов на должность главы Коврова депутата Горсовета Светлану Кокурину. // ПОДРОБНЕЕ

Закон все равно нарушают

Добавлено 10.07.20
Закон все равно нарушают
Сухостой, сорная трава и древесная растительность. Только за первое полугодие текущего года Россельхознадзором в области было выявлено 355 нарушений использования земель сельхозназначения, общая сумма штрафов превысила 11 миллионов 700 тысяч рублей. // ПОДРОБНЕЕ

Тем, кто старше 65

Добавлено 10.07.20
ем, кто старше 65
Режим самоизоляции для граждан старше 65 лет продлен до 26 июля. Соответствующее решение было принято губернатором Владимиром Сипягиным. // ПОДРОБНЕЕ

Коронавирус: бюллетень от 10 июля

Добавлено 10.07.20
Коронавирус: бюллетень от 10 июля
Как сообщает Роспотребнадзор, по состоянию на 10 часов утра 10 июля во Владимирской области лабораторно подтверждено 44 новых случая заболевания новой коронавирусной инфекцией. // ПОДРОБНЕЕ

Металл обретает форму

Добавлено 10.07.20
Металл обретает форму
Открытый огонь, шипение и запредельно высокая температура, внутри раскаленный металл – это литейный цех Ковровского электромеханического завода. // ПОДРОБНЕЕ

Мальчиков больше

Добавлено 10.07.20
Мальчиков больше
В первом полугодии этого года в родильных домах и акушерских отделениях Владимирской области появилось на свет 4916 детей – 2537 мальчиков и 2379 девочек. // ПОДРОБНЕЕ

Внимание, бешенство!

Добавлено 10.07.20
Внимание, бешенство!
Указом губернатора в деревне Хорятино Ковровского района введен карантин по бешенству. // ПОДРОБНЕЕ

Добро не уходит на каникулы

Добавлено 09.07.20
Добро не уходит на каникулы
Социальный проект школы № 23 получил грант в размере 300 тысяч рублей в рамках Всероссийского конкурса «Добро не уходит на каникулы». // ПОДРОБНЕЕ
АРХИВ НОВОСТЕЙ