Как спастись от жары

Новость добавлена:11.06.2020 в 14:42
Автор:Екатерина Елисейкина-Лось
Просмотров за 15 дн.: 30
Как спастись от жарыВ жаркую погоду необходимо приложить все усилия, чтобы высокая температура воздуха не спровоцировала проблемы со здоровьем. Если вы будете соблюдать рекомендации врачей, то поможете своему организму избежать негативных последствий.

Особую осторожность в жаркий период следует проявить людям с эндокринными заболеваниями и поражениями сердечно-сосудистой системы, обеспечив себя препаратами для экстренной помощи.

Метеочувствительным людям необходимо следить за прогнозами погоды и стараться избегать нагрузок в неблагоприятные дни. По мере возможности больше бывать на природе, ограничить пребывание в общественном транспорте, где зачастую душная атмосфера.

Всем гражданам предлагается следовать простым рекомендациям:

– принимайте чаще водные процедуры и пейте теплую воду. Она лучше утолит жажду и не приведёт к заболеваниям горла. Выпивайте в сутки не менее 2-2,5 литров воды;

– оптимальный вариант – выехать на весь жаркий период за город, где есть проточные водоёмы и много зелёных насаждений;

– носите одежду из натуральных тканей. Они не препятствуют дыханию кожи и не приводят к перегреву организма;

– старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами, защищайте голову шляпами и зонтами;

– во время наибольшей активности солнца (с 12:00 до 16:00) лучше находитесь в прохладном помещении. Если такой возможности нет, то необходимо использовать закрытую одежду и солнцезащитные кремы;

– не употребляйте алкоголь. В жару его действие многократно усиливается;

– не занимайтесь активным спортом при температуре свыше 25°C;

– минимально используйте декоративную косметику. В жару кожа интенсивно потеет, закупорка пор может привести к её перегреву;

– сохраняйте эмоциональное спокойствие. Перевозбуждение усиливает риск теплового или солнечного удара.

Что делать при солнечном или тепловом ударе?

Отличие теплового удара от солнечного только одно: тепловой удар может произойти от общего перегрева организма даже вне зоны действия солнечных лучей. Симптомы обоих состояний могут проявиться не сразу, а в течение нескольких часов после прекращения воздействия высокой температуры или солнечных лучей. Происходит это из-за нарушения работы терморегулирующего центра и температура тела продолжает повышаться, даже после попадания в более прохладное место.

Симптомы теплового или солнечного удара:

– усталость, разбитость, сонливость;

– шум, звон в ушах;

– головокружение, головная боль;

– тахикардия (учащённое сердцебиение). Частота пульса может увеличиваться до 150-200 ударов в минуту;

– тошнота;

– частое дыхание;

– температура тела может повышаться до 41°C.

Если человеку не оказать в это время помощь, то он может потерять сознание. Также перегрев может спровоцировать нарушение мозгового кровообращения.

Как помочь пострадавшему:

– перенести в более прохладное место;

– приподнять голову, чтобы улучшить отток крови;

– снять одежду и облить человека прохладной водой либо завернуть во влажную простыню;

– положить влажный прохладный компресс на голову, захватив как можно больше площади головы пострадавшего;

– обеспечить обильное питьё (холодная минеральная вода или крепкий сладкий чай);

– если состояние ухудшается, вызвать скорую медицинскую помощь.

По информации администрации Владимирской области

Иллюстративное фото с сайта newsvladimir.ru

Отопление, ремонты и новые маршруты

Добавлено 27.09.22
Отопление, ремонты и новые маршруты
Темой коммунальной планерки в администрации на этой неделе стал отопительный сезон. По ситуации на утро, 27 сентября, в городе нет тепла в 54 многоквартирных домах. // ПОДРОБНЕЕ

Изменения маршрутов общественного транспорта

Добавлено 26.09.22
Изменения маршрутов общественного транспорта
В связи с капитальным ремонтом инженерных сетей водоотведения на улице Шмидта с 27 сентября и до окончания работ вводятся новые временные нерегулируемые автобусные маршруты. // ПОДРОБНЕЕ

Ограничение движения на Шмидта

Добавлено 26.09.22
 Ограничение движения на Шмидта
С 26 сентября по 17 октября перекрыто движение на ул. Шмидта, от ул. Крупской-Кирова до Чапаева. // ПОДРОБНЕЕ

Ковчег с мощами святых Петра и Февронии

Добавлено 26.09.22
 Ковчег с мощами святых Петра и Февронии
В Ковров прибудет ковчег с мощами святых благоверных князей Петра и Февронии Муромских. // ПОДРОБНЕЕ

Мобилизация в Коврове

Добавлено 26.09.22
Мобилизация в Коврове
В городе началась отправка пребывавших в запасе ковровчан в воинские части. // ПОДРОБНЕЕ
Возрастное ограничение:12+

Ремонт продолжается

Добавлено 26.09.22
Ремонт продолжается
С 26 сентября по 1 октября временно ограниченно движение пешеходов и транспортных средств на путепроводе через железную дорогу Москва – Нижний Новгород. // ПОДРОБНЕЕ

Заработала «горячая линия»

Добавлено 23.09.22
Заработала «горячая линия»
В России заработала «горячая линия» по вопросам частичной мобилизации. // ПОДРОБНЕЕ
Возрастное ограничение:12+

В районе выбрали «Народного участкового»

Добавлено 23.09.22
В районе выбрали «Народного участкового»
В регионе подведены итоги первого этапа ежегодного всероссийского конкурса. // ПОДРОБНЕЕ
Возрастное ограничение:12+
АРХИВ НОВОСТЕЙ