Как спастись от жары

Новость добавлена:11.06.2020 в 14:42
Автор:Екатерина Елисейкина-Лось
Просмотров за 15 дн.: 23
Как спастись от жарыВ жаркую погоду необходимо приложить все усилия, чтобы высокая температура воздуха не спровоцировала проблемы со здоровьем. Если вы будете соблюдать рекомендации врачей, то поможете своему организму избежать негативных последствий.

Особую осторожность в жаркий период следует проявить людям с эндокринными заболеваниями и поражениями сердечно-сосудистой системы, обеспечив себя препаратами для экстренной помощи.

Метеочувствительным людям необходимо следить за прогнозами погоды и стараться избегать нагрузок в неблагоприятные дни. По мере возможности больше бывать на природе, ограничить пребывание в общественном транспорте, где зачастую душная атмосфера.

Всем гражданам предлагается следовать простым рекомендациям:

– принимайте чаще водные процедуры и пейте теплую воду. Она лучше утолит жажду и не приведёт к заболеваниям горла. Выпивайте в сутки не менее 2-2,5 литров воды;

– оптимальный вариант – выехать на весь жаркий период за город, где есть проточные водоёмы и много зелёных насаждений;

– носите одежду из натуральных тканей. Они не препятствуют дыханию кожи и не приводят к перегреву организма;

– старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами, защищайте голову шляпами и зонтами;

– во время наибольшей активности солнца (с 12:00 до 16:00) лучше находитесь в прохладном помещении. Если такой возможности нет, то необходимо использовать закрытую одежду и солнцезащитные кремы;

– не употребляйте алкоголь. В жару его действие многократно усиливается;

– не занимайтесь активным спортом при температуре свыше 25°C;

– минимально используйте декоративную косметику. В жару кожа интенсивно потеет, закупорка пор может привести к её перегреву;

– сохраняйте эмоциональное спокойствие. Перевозбуждение усиливает риск теплового или солнечного удара.

Что делать при солнечном или тепловом ударе?

Отличие теплового удара от солнечного только одно: тепловой удар может произойти от общего перегрева организма даже вне зоны действия солнечных лучей. Симптомы обоих состояний могут проявиться не сразу, а в течение нескольких часов после прекращения воздействия высокой температуры или солнечных лучей. Происходит это из-за нарушения работы терморегулирующего центра и температура тела продолжает повышаться, даже после попадания в более прохладное место.

Симптомы теплового или солнечного удара:

– усталость, разбитость, сонливость;

– шум, звон в ушах;

– головокружение, головная боль;

– тахикардия (учащённое сердцебиение). Частота пульса может увеличиваться до 150-200 ударов в минуту;

– тошнота;

– частое дыхание;

– температура тела может повышаться до 41°C.

Если человеку не оказать в это время помощь, то он может потерять сознание. Также перегрев может спровоцировать нарушение мозгового кровообращения.

Как помочь пострадавшему:

– перенести в более прохладное место;

– приподнять голову, чтобы улучшить отток крови;

– снять одежду и облить человека прохладной водой либо завернуть во влажную простыню;

– положить влажный прохладный компресс на голову, захватив как можно больше площади головы пострадавшего;

– обеспечить обильное питьё (холодная минеральная вода или крепкий сладкий чай);

– если состояние ухудшается, вызвать скорую медицинскую помощь.

По информации администрации Владимирской области

Иллюстративное фото с сайта newsvladimir.ru

Безопасность для самых маленьких

Добавлено 11.10.21
 Безопасность для самых маленьких
Ковровские пожарные провели профилактическое занятие для ребят из детского сада «Теремок». // ПОДРОБНЕЕ

Проверь свои знания

Добавлено 11.10.21
Проверь свои знания
12 октября пройдет ежегодная образовательная акция «Всероссийский экономический диктант». // ПОДРОБНЕЕ

Экономика. Кадры. Ковид

Добавлено 08.10.21
Экономика. Кадры. Ковид - первый блифинг врио губернатора Владимирской области Александра Авдеева
7 октября состоялся первый брифинг временно исполняющего обязанности Губернатора Владимирской области Александра Авдеева. В ходе общения с журналистами был затронут широкий спектр вопросов: от здравоохранения и экономического потенциала региона до формирования управленческой команды. // ПОДРОБНЕЕ

800 лет со дня рождения Александра Невского

Добавлено 08.10.21
800 лет со дня рождения Александра Невского
16 октября в Ковров прибудет ковчег с мощами святого благоверного Великого князя Александра Невского. // ПОДРОБНЕЕ
Возрастное ограничение:12+

В ДТП погиб мотоциклист

Добавлено 07.10.21
В ДТП погиб мотоциклист
5 октября на улице Долинной столкнулись автомобиль и мотоцикл. // ПОДРОБНЕЕ
Возрастное ограничение:16+

Пристегни ремень - спаси жизнь!

Добавлено 07.10.21
Пристегни ремень - спаси жизнь!
Сотрудники ковровского отдела ГИБДД призывают водителей и пассажиров пристегиваться ремнями безопасности.   // ПОДРОБНЕЕ
Возрастное ограничение:16+

Главная задача - доверие жителей

Добавлено 07.10.21
Александр Авдеев: Главная задача - доверие жителей
Временно исполняющий обязанности губернатора 33 региона Александр Авдеев в первый рабочий день провел встречу с руководящим составом органов исполнительной, законодательной и судебной власти области. // ПОДРОБНЕЕ
Возрастное ограничение:12+

Ушел в отставку

Добавлено 05.10.21
Назначен врио губернатора Владимирской области
4 октября Президент России Владимир Путин принял добровольную отставку Губернатора Владимирской области Владимира Сипягина. // ПОДРОБНЕЕ
Возрастное ограничение:12+
АРХИВ НОВОСТЕЙ